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北歐式健走沿革 >> 北歐式健走效益

北歐式健走效益

同時加強與訓練身體各主要肌肉
在健走的時候多燃燒卡洛里，高者可達77%，並加速新陳代謝
讓心肺更健康，同時改善循環系統
減少造成髖部、膝蓋和腳疼痛以及傷害的壓力
幫助維持骨骼強健與關節的健康
改善姿勢與增進平衡感
增進免疫及淋巴系統功能
享受一個有趣、方便、能呼吸新鮮空氣的全身運動
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