• Home
  • 北歐式健走沿革
    • 創始人介紹
    • 歷史沿革
    • 北歐式健走效益
    • 效益實證文獻
    • 在台推廣列要
  • 認識協會
    • 起源與願景
    • 理事長的話
    • 大事記
    • 國內外最新消息
  • 愛行者式北歐健走法
    • 【醫師叮嚀】 用對器具與方法，安全又有效
    • 愛行者健走影片
    • 愛行者健走杖介紹
  • 協會課程與活動
    • 與機關團體合作
    • 協會課程與活動
  • 見證分享
    • 2011年刊
    • 2012年刊
    • 2013年刊
    • 2014年刊
    • 2015年刊
    • 2016年刊
    • 2017年刊
  • 志工
    • 網路資訊
    • 志工招募
Facebook
  • 指導員培訓計畫
  • 活動照片
  • 加入協會
訂閱/取消電子報
Previous Month October 2022 Next Month
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
北歐式健走沿革 >> 北歐式健走效益

北歐式健走效益

同時加強與訓練身體各主要肌肉
在健走的時候多燃燒卡洛里，高者可達77%，並加速新陳代謝
讓心肺更健康，同時改善循環系統
減少造成髖部、膝蓋和腳疼痛以及傷害的壓力
幫助維持骨骼強健與關節的健康
改善姿勢與增進平衡感
增進免疫及淋巴系統功能
享受一個有趣、方便、能呼吸新鮮空氣的全身運動
友善列印版本
  • 愛行者心得分享
  • 友站連結
  • 連絡我們
  • 器材購買
  • 聯絡電話 / 02-27393319
  • 傳真 / 02-27393199
  • 地址 / 台北市大安區敦化南路2段200巷14弄8號
  • E mail : tnwa77@gmail.com
copyright ©2022台灣北歐式健走協會. All Rights Reserved. Powerd by merxmotion.