Home
北歐式健走沿革
創始人介紹
歷史沿革
北歐式健走效益
效益實證文獻
在台推廣列要
認識協會
起源與願景
理事長的話
大事記
國內外最新消息
愛行者式北歐健走法
【醫師叮嚀】 用對器具與方法,安全又有效
愛行者健走影片
愛行者健走杖介紹
協會課程與活動
與機關團體合作
協會課程與活動
見證分享
2011年刊
2012年刊
2013年刊
2014年刊
2015年刊
2016年刊
2017年刊
志工
網路資訊
志工招募
Facebook
指導員培訓計畫
活動照片
加入協會
訂閱/取消電子報
February 2023
SUN
MON
TUE
WED
THU
FRI
SAT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
北歐式健走沿革
>>
北歐式健走效益
北歐式健走效益
同時加強與訓練身體各主要肌肉
在健走的時候多燃燒卡洛里,高者可達77%,並加速新陳代謝
讓心肺更健康,同時改善循環系統
減少造成髖部、膝蓋和腳疼痛以及傷害的壓力
幫助維持骨骼強健與關節的健康
改善姿勢與增進平衡感
增進免疫及淋巴系統功能
享受一個有趣、方便、能呼吸新鮮空氣的全身運動
友善列印版本