志工招募
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親愛的朋友： 北歐式健走，尤其是愛行者式北歐健走法，手刀擺放健走杖握把平台，整隻手臂向前伸出，有如握手般高，且向下向後撐蹬使力，如同鐘擺擺動般。其每一跨步健走，抬頭挺胸，拉大腹腔，長吸長呼有如動態氣功，確能強健心肺功能、促進腸胃蠕動及內臟振動。再者，藉助健走杖使力，以手幫腳，非但下肢髖骨、膝蓋、腳踝壓力減輕，腰桿更輕鬆挺直，脊椎中軸上下貫通，而脊椎二側夾肌下連膏肓穴開合運動，三頭肌、闊背肌、胸肌、腹肌充分鍛鍊，裨益脊椎、上肢、下肢、造就美好的姿勢。這種健走法簡單易行、安全有效、老少咸宜，值得推廣為全民運動，為特招募熱心的志工朋友們，參與協會事務，一同將這美好的運動推廣到台灣的每一個角落。歡迎您加入台灣北歐式健走協會這個溫暖的大家庭，利己利人。 |
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