理事長的話
生命的答案,北歐式健走能找到
楊正華
大家都知道運動的重要,但能夠規律運動的人,極其少數。探究其原因,主要是無法從運動中得到快樂,所以不容易持之以恆。
我從事北歐式健走已進入第六年。這運動對我而言,是一種享受,而不是負擔。它不但讓我走起路來,抬頭挺胸,身形曼妙年輕;由於膝蓋負擔輕省,腳步變得輕盈、快速;尤其在健走的中段過程,手推大力、腳跨大步,配以深沉吸呼,特別是吸短吐長,對肺活量之增進、腹肌等核心肌群之鍛鍊,深著成效;而健走初始及末後階段,因速度和緩,看著戶外天地景物、周遭花草樹木、飛禽走獸、池蝦河魚,還有各式各樣的人類同胞,不但靈感、創意湧現,心中常充滿無限感恩!對我壓力的紓解,心智的堅強,靈性的提升,有極顯著的效果。一步一腳印間,讓我獲得健康的自信,及綿延不絕的生命能量,願意熱情的繼續行走在人生道路上。
朋友,我鼓勵您,嘗試從事這簡單易行的北歐式健走運動,深信在短短的幾個月內,您的身、心、靈,均會有明顯的進步與成長。