理事長的話

生命的答案，北歐式健走能找到        

楊正華

    大家都知道運動的重要，但能夠規律運動的人，極其少數。探究其原因，主要是無法從運動中得到快樂，所以不容易持之以恆。

    我從事北歐式健走已進入第六年。這運動對我而言，是一種享受，而不是負擔。它不但讓我走起路來，抬頭挺胸，身形曼妙年輕；由於膝蓋負擔輕省，腳步變得輕盈、快速；尤其在健走的中段過程，手推大力、腳跨大步，配以深沉吸呼，特別是吸短吐長，對肺活量之增進、腹肌等核心肌群之鍛鍊，深著成效；而健走初始及末後階段，因速度和緩，看著戶外天地景物、周遭花草樹木、飛禽走獸、池蝦河魚，還有各式各樣的人類同胞，不但靈感、創意湧現，心中常充滿無限感恩！對我壓力的紓解，心智的堅強，靈性的提升，有極顯著的效果。一步一腳印間，讓我獲得健康的自信，及綿延不絕的生命能量，願意熱情的繼續行走在人生道路上。

    朋友，我鼓勵您，嘗試從事這簡單易行的北歐式健走運動，深信在短短的幾個月內，您的身、心、靈，均會有明顯的進步與成長。